Gezondheidsgids, geestelijke gezondheid

Goede raad

Je goed in je vel voelen is belangrijk, want wie zich mentaal goed voelt, kan zijn talenten ontplooien, gaat beter om met de dagelijkse stress en belangrijke levensgebeurtenissen, kan beter werken en draagt meer bij tot de gemeenschap.

Iedereen maakt af en toe een moeilijke periode mee.
De tien ‘Fit in je Hoofd’ tips die je helpen om hier beter mee om te gaan zijn:

Nuttige websites en telefoonnummers

• Als volwassene kan je terecht op www.fitinjehoofd.be
• Op www.hetzonnelicht.be vind je info over meditatie, ademhalingsoefeningen, dans, ...
• Ben je tussen 12 en 16 jaar oud? Klop dan zeker eens aan bij www.noknok.be. Dit is een leuke website boordevol opdrachten, oefeningen en tips die je helpen om sterker in je schoenen te staan.
• Ben je een zestigplusser en wil je graag aan de slag met de uitdagingen van het ouder worden? Dan is Zilverwijzer zeker iets voor jou.
  Meer info vind je via www.fitinjehoofd.be.
• Ben je op zoek naar informatie over een psychische klacht of aandoening?
  Of wil je meer lezen over geestelijke gezondheid?
  Surf dan naar www.geestelijkgezondvlaanderen.be.
• Heb je dringend nood aan een gesprek? Dan kan je terecht bij de Zelfmoordlijn1813. Je surft naar www.zelfmoord1813.be of belt het nummer 1813.
  Tussen 19.00 uur en 21.30 uur kan je op de website ook chatten met een medewerker.
• CAW De Kempen biedt hulp bij al je welzijnsvragen.
  CAW geeft informatie en advies, biedt psychosociale begeleiding aan en verleent onderdak in crisissituaties.
  Via www.cawdekempen.be kan je bellen, mailen of chatten met een hulpverlener of een afspraak maken
• Hulpkompas: een nieuwe online zoekmachine. De tool bevat 218 diensten uit de zorgregio Kempen die actief zijn in preventie en zorg voor geestelijke gezondheid. De tool is bedoeld voor hulpverleners, artsen en ieder die op zoek is naar de juiste hulpverlening.

In onze gemeente

Hulpverlening en aanbod

• Praat erover met je huisarts of een psycholoog.
• Elke dinsdagnamiddag en woensdag kan je in Den Travoo terecht bij een psychologe via project ’t OOG’enblik. Meer info op: www.balen.be/product/829/zitdag-psychologe
• Centrum voor Geestelijke Gezondheidszorg: www.cggkempen.be
• Ben je tussen 12 en 25 jaar? Bij het JAC kan je terecht voor vragen, advies, ondersteuning en begeleiding over eender welk onderwerp: www.jacdekempen.be/over-het-jac 
• CAW De Kempen
• Psychologen in de regio
• Belgische Federatie van Psychologen: Voor Balen en omgeving
• Beweegactiviteiten kan je vinden op www.balen.be
• Blijf je graag fit, in een goede conditie, ...: www.hetzonnelicht.be. Dans brengt je lichaam in een goede conditie. Ook met kleine, zachte bewegingen maakt het al een groot verschil. Dansen geeft ook een blijheid, zin in het leven en verbindt mensen.
• Gelukstelefoon Het Zonnelicht: een luisterend oor, een positief gesprek, waardering voor wie je bent. http://www.hetzonnelicht.be/aanbod/gelukstelefoon-het-zonnelicht/
• Met Het Zonnelicht kan je mee gaan wandelen, in de natuur zijn of werken in De Zonnelichttuin. Wanneer je het moeilijk hebt is werken in de tuin een verademing. Meer info op www.hetzonnelicht.be.