logo print  logo ocmw print

Gezondheidsgids, valpreventie

Goede raad

Op oudere leeftijd is een val snel gebeurd.
Heb je soms moeite om je evenwicht te bewaren? Of ben je onlangs gevallen?
Dan raadpleeg je best je huisarts.
Met deze tips vermijd je vallen:

  • Blijf fit en actief: blijf bewegen.
  • Ga voor een veilig huis: kleef bijvoorbeeld antislip op de traptreden, zorg voor voldoende verlichting, laat niets rondslingeren…
  • Draag zorg voor je voeten: kies voor aangepaste schoenen.
  • Kijk uit met je ogen: draag een bril als je er één nodig hebt, ga regelmatig op controle bij de oogarts, leg je bril op een vaste plaats of gebruik een brilkoordje…
  • Let op je voeding en de medicijnen die je neemt: gezonde voeding houdt je spieren en beenderen sterk.
    Bespreek met je huisarts welke medicijnen je neemt.
    Vermijd kalmeer- en slaapmiddelen.
  • Ben je ouder dan 65 jaar en ben je onlangs gevallen of ben je vaak duizelig?
    Vertel dat aan je huisarts.

Nuttige websites

De kans op een val kan je gemakkelijk verkleinen.
Hoe? Door actief te zijn en je veiligheid te verhogen.
Op de website www.valpreventie.be vind je daarover heel wat informatie.

In onze gemeente

Aanbod

  • De veiligheidskaart voor (jong)senioren: De Seniorenraad heeft in samenwerking met de Raad voor Gehandicapten twee veiligheidskaarten in omloop gebracht. Op deze kaarten kan je nuttige gegevens invullen die je nodig hebt in geval van nood. Ze zijn bijzonder handig voor (jong)senioren en hulpbehoevenden. Indien er dringende (medische) assistentie moet worden verleend, kan men zo snel een juist beeld krijgen van de gezondheidstoestand van die persoon. Tegelijk vind je er snel een overzicht van de belangrijkste noodnummers. De kaarten kan je gratis afhalen aan de balie van VC De Kruierie, het OCMW, bij de seniorenverenigingen of hier downloaden.
  • Sportverenigingen in onze gemeente vind je via www.balen.be/verenigingenoverzicht
  • Beweegactiviteiten voor senioren kan je vinden op www.balen.be
Naar top