logo print  logo ocmw print

10.000 stappenclash

10.000 stappenclash

In mei is er de tweejaarlijkse 10.000 stappenclash. Dit keer doet de gemeente Balen ook mee. Vind je 10.000 stappen teveel? Geen probleem, we bouwen stilaan op van 6.000 stappen naar meer. Dus een leuke uitdaging niet alleen voor geoefende sporters, maar ook ideaal voor mensen die niet (graag) sporten, om toch op een simpele manier iets aan hun gezondheid te doen!

Waarom 10.000 stappen?

Stappen is een heel laagdrempelige en goedkope vorm van bewegen. Volgens Japans onderzoek kan je je gezondheid fundamenteel verbeteren door 10.000 stappen te zetten gespreid over een hele dag (voor 65-plussers is het 8.000 stappen). Gemiddeld zet je 4 à 6.000 stappen (afhankelijk van je beroep). Een half uurtje extra beweging (dat moet niet intensief zijn) is voldoende om aan 10.000 te geraken. Maar je moet je niet blind staren op die aantallen: elke stap extra is mooi meegenomen.

Hoe kan je meedoen?

  • Registreer je via e-loket.
  • Registreer je daarna ook op de website www.10000stappen.be.
  • Nadat je jezelf geregistreerd hebt, moet je op die website nog ‘lid worden van een 'groep': kies daarbij onder ‘gemeenten’ voor 'Balen'.

Hier kan je dagelijks je stappen online bijhouden.

Hoe kan je je stappen tellen?

Je kan je stappen tellen aan de hand van een stappenteller. Deze draag je van bij het opstaan tot het slapengaan. Op het einde van de dag heeft deze stappenteller je aantal stappen bijgehouden. Er zijn verschillende soorten stappentellers die je kan gebruiken.

  • Je kan gratis een stappenteller ontlenen bij de sportdienst (zolang de voorraad strekt)
  • Je kan zelf een stappenteller aankopen
  • Je hebt al een stappenteller of een speciale stappenteller-armband (o.a. fitbit)
  • Je hebt een stappenteller-app op je smartphone

Wat kan je ermee verdienen?

Uiteraard een betere gezondheid, je voelt je beter in je vel, je bent minder vatbaar voor ziektes, misschien verlies je een kilootje (of meer),... Gezonde Gemeente Balen doet daar nog iets bovenop. Elke week verloten ze vier mooie prijzen onder alle deelnemers die het vooropgestelde aantal stappen hebben behaald:

  • week 1: 7.000 stappen per dag
  • week 2: 8.000 stappen per dag
  • week 3: 9.000 stappen per dag
  • week 4: 10.000 stappen per dag

Openingsuren & contact

Cel Gezondheid

Open vandaag: 10u - 20u
adres
Bevrijdingsstraat 12490 Balen
tel.
014/74 40 50
e-mail
dekruierie@balen.be
Naar top