Gemeente Balen Gemeente Balen

Mindfulness in 8 weken

8 zaterdagvoormiddagen vanaf 8 oktober Ben je vaak moe of zelfs uitgeput? Last van stress? Voel je je gespannen? Heb je het druk en heb je een vol hoofd? Mindfulness? In de 8-weken training Mindfulness (MBCT) leer je op een methodische manier vaardigheden om je draagkracht te verhogen en minder belast te worden door stress, tegenslagen en ongemakken en op die manier je levenskwaliteit te beschermen.

Wanneer

  • za 06 oktober 2018
    van 10u tot 12u30

Prijs

€ 330,00 (In de prijs zit het boek 'Mindfulness' van David Dewulf inbegrepen)

Waar

naam
Vonk en Visie Vormingscentrum
adres
Roggestraat 462490 Balen
Toon op stratenplan

Info

Doelstelling
Gedurende deze 8 weken leren we contact te maken met onze eigen gevoelens, gedachten en conditioneringen.
We leren onze eigen geest en neigingen te observeren en ontdekken hoe we ons eigen geluk saboteren.
Door de oefeningen leren we vrede te nemen met wat is en met wie we nu zijn.
Het is een diepe vorm van acceptatie die ons toelaat heldere beslissingen te nemen.
Training van aandacht staat centraal.
Werkwijze
De lessen combineren westerse psychologie met oosterse wijsheid. We maken gebruik van aandacht, meditatieve oefeningen, inzicht, communicatievaardigheden en oplossingsgerichte technieken. Op het einde wordt een welzijnsplan opgesteld. Andere aspecten zijn: stresshantering, emotionele intelligentie, acceptatie, visualisatie, welzijn en yoga.

Alle activiteiten